課程目的: 透過認識易經等經書的道理,啟發生活處事變通的靈感, 並增加看事物的角度, 增加精神和心靈韌性.
第一課: 陰陽
要學習易經, 首先要明白陰陽的概念. 所謂陰陽就是剛柔, 用做事來說明就是鬆緊程度, 用力與放鬆的節奏.
例如現在兒童都背個大書包, 好容易寒背. 要練番腰骨直好看, 就要用到陰陽的道理. 練好坐姿, 腰骨就直. 但是你就咁勉強不斷坐直腰骨,由於辛苦, 又唔知要坐直幾耐, 所以練一陣就不練了. 易經講大道, 一定是至簡至易, 可以輕鬆而持久的才是大道.如果要練直腰骨, 就要坐直一陣, 在感覺勉強又立即放鬆一段時間, 令到用力和放鬆有節奏的交替, 切忌急功近利. 最好做到練直腰骨的坐姿站姿不礙事, 即是很自然, 不易察覺. 練的時間, 選擇做一些輕鬆的事的時候. 例如看電腦, 電視, 因為那些活動比較虛, 而練腰骨的務實就和這些活動的空虛感抵消; 看電腦電視又比較容易分散注意力, 和練腰骨就相得益章. 要練好腰骨, 就要用關公下棋醫療傷勢的方法. 話說三國時期的關羽, 因受傷要做手術, 就一邊下棋, 一邊做手術, 那麼做完手術也不太覺得痛.
練直腰骨的道理也一樣, 利用陰陽交替的節奏, 虛實互補的活動, 使練直腰骨在不知不覺間. 莊子稱這種方法叫疱丁解牛, 就是剖開一隻牛用最自然最放鬆的方法, 牛不覺痛, 刀也不損壞.
易經也講一出一入的道理. 其實很多鍛練, 都和呼吸有關. 一般坐直腰骨時深呼吸會易練好多. 但一般人攪錯了這個深呼吸, 不是很用力呼吸符很深, 那麼用力練腰再用力呼吸就會很吃力. 深呼吸不是用力呼吸, 而只是放慢呼吸. 就是使呼吸細長而慢, 可以很放鬆的, 就只是放慢呼吸而矣. 在坐直腰骨時放鬆慢呼吸, 做些有樂趣又習以為常的事分散精神, 時間節奏講求變化, 舒服時咪練多D, 無咁舒服又唔得閒練小D. 隨時間感覺變化而變化, 隨自身特性而調整做事方法,不要做事像機械人, 就是易經所教的道理. |